保育士だけど声が出ない！枯れた時のケアと小さい声の3つの改善策

「保育士だけど声が出ない！」

• 声が枯れた時に治す方法
• 小さい声を改善するコツ
• 保育士だけど声が出ない時の対応

をまとめました。

声が枯れた時に治す方法

枯れた声をケア

• 紅茶うがいやはちみつ試す

日常的にできる対処法として、

• 紅茶でうがい
• はちみつをなめる

方法があります。

抗菌作用もあるので、少しずつ改善されるかもしれません。

• オリーブオイル
• 大根はちみつ
• のど飴

など、喉に効く食べ物って意外に多いんですね。

喉スプレーなどは 保育中も使用できますよね。

日常でできることから、始めてみるのもいいと思います。

 

予防法

• マスク着用

感染症などが流行ると、保育士の感染を予防するため、マスク着用をする園も少なくないと思います。

声が出ない時、

• 一番の問題は、乾燥すること

常に喉をうるおすことで、負担を減らしてくれます。

子どもに、常に表情が見せられないのは、寂しいので、状況に応じて着用したいですね。

 

小さい声を改善する3つのコツ

• 意識して訓練してみる

• たくさん笑う
• あくびの時に声を出す
• カラオケで思いっきり歌う

などいろいろあります。

笑う時、あくびをした時は、声が出やすいんですね。

また、カラオケに定期的に行くと、声量が上がます。

でも、

「実際に変化があったかわからない！」

ってことが多いですね。

そのため、自分の声を録音しておくことをおすすめします。

小さな違いに気づけ、継続的に訓練できるはず。

 

• 相手の音量に合わせてみる

話をしている相手が

• 小さめなら小さめの声
• 大きめなら大きめの声

を出すと、自然と声量が合ってきます。

声量をコントロールするだけでなく、相手に合わせるという方法ですね。

一定の音域を使うのではなく、
さまざまな音域を使うことで、声の出し方にも影響するんです。

 

• ボイストレーニングをする

• あくびをするぐらいの口を開ける

など、少しずつ感覚をつかむ練習をすると、自然と口の奥が開いて声を出せるようになります。

また、肺活量が少ないと声量もなくなります。そのため、肺活量を鍛えるといったトレーニングも有効ですね。

 

保育士だけど声が出ない時の対応

• 声を出さず、別で代用

• ピアノが上手なら、楽器演奏の時間を長く
• 工作が得意なら、制作で見せる

など、
声を使わないでも、楽しませることができます。

工夫ひとつで、子どもたちの世界も広げることができますよね。

楽器ができると助かることも増えます。

 

• 補助に入ってもらう

あまりにもムリに声が出しをすると、声帯ポリープなどの病気につながったりします。

他の先生に助けてもらう方法も、視野に入れましょう。

「体調不良はお互い様！」

と少し割り切ってお願いしてみると、自分自身も少し気が楽になりますよね。

枯れたときは、やはり一番は安静です。

ゆっくりと休めるということも、体調管理のひとつとしていい方法かも しれません。

 

• 小規模園へ職場を変える

保育士資格は、病院に併設された院内託児所などの小規模園でも働けます。

保育士は常に声を出して、子どもたちと関わります。

でも、無理な声出しをしていると

などと、体にもよくありません。

小規模園であれば、喉の負担も少ないです。

声量に自信がもてない人も勤務しやすいのではないでしょうか。

園の環境に、合う合わないはさまざま。

無理をせずに、環境に合った働き方を選択するのも1つの手ですね。

 

まとめ

保育士だからといって、みんな声に自信がある人ばかりではありませんよね。

どうせなら自分らしく、保育士を楽しみたいですね。